الأدلة / الصحة / الأسنان والصحة النفسية والأدوية
الإقلاع عن التدخين أو السجائر الإلكترونية في قطر: عيادات ودعم مجاني
توفر قطر عيادات مجانية للإقلاع عن التدخين في مؤسسة حمد الطبية وفي معظم المراكز الصحية التابعة لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية. إليك ما تقدمه، ومن يمكنه الاستفادة منها، وكيفية الحجز.
آخر مراجعة: 13 أكتوبر 2026
- التكلفة
- مجاني في مركز مكافحة التبغ بمؤسسة حمد؛ وعيادات الرعاية الأولية جزء من خدمات مركزك الصحي
- حجز الرعاية الأولية
- اتصل بخط حياك 107 أو اطلب من طبيب مركزك الصحي
- حجز مؤسسة حمد
- اتصل أو راسل عبر واتساب 50800959، أو اتصل على 40254981
- من يستفيد
- المواطنون والمقيمون الحاملون لبطاقة صحية سارية
تقدم قطر مساعدة متخصصة ومجانية لمن يريد التوقف عن السجائر أو الشيشة أو السجائر الإلكترونية أو أي منتج تبغ آخر. هناك خياران رئيسيان: مركز مكافحة التبغ في مؤسسة حمد الطبية (وهو مركز متعاون مع منظمة الصحة العالمية وله عيادات في عدة مستشفيات)، وعيادات الإقلاع عن التدخين داخل معظم المراكز الصحية التابعة لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية. يعمل في الجهتين أطباء ومرشدون مدربون، ويجرون فحوصًا بسيطة للنَّفَس والرئة، ويمكنهم وصف بدائل النيكوتين أو أدوية بوصفة طبية إذا رأى الطبيب أنها تناسبك. الترتيب المعتاد: اتخذ القرار، اختر العيادة الأنسب لك، احجز بالهاتف أو عبر مركزك الصحي، احضر التقييم الأول، ثم التزم بمواعيد المتابعة. يشرح هذا الدليل كل خطوة ولا يقدم نصائح طبية أو جرعات، فذلك يقرره طبيب العيادة.
قبل أن تبدأ
- البطاقة الشخصية وبطاقة صحية سارية (مطلوبة للتسجيل والحجز في الرعاية الأولية ومؤسسة حمد)
- اسم مركزك الصحي التابع للرعاية الأولية (اسأل الاستقبال إن لم تكن متأكدًا)
- تقدير تقريبي لما تستهلكه يوميًا: سجائر أو جلسات شيشة أو عبوات سجائر إلكترونية أو مدواخ، وعدد سنوات التدخين
- محاولات الإقلاع السابقة وما حدث فيها (ما الذي ساعدك وما الذي أعادك للتدخين)
- قائمة بأدويتك الحالية وحالاتك الصحية، مثل أمراض القلب أو السكري أو الحمل أو العلاج النفسي
- موعد للإقلاع تنوي الالتزام به، ويفضل خلال الأسابيع القليلة القادمة
- صديق أو فرد من العائلة يعرف أنك تحاول الإقلاع ويمكنه دعمك
- وقت لعدة زيارات، فالإقلاع عادة سلسلة مواعيد لا موعد واحد
خطوة بخطوة
حدد ما تريد الإقلاع عنه
تساعد العيادات في الإقلاع عن جميع منتجات التبغ والنيكوتين: السجائر والشيشة والسجائر الإلكترونية والتبغ المسخن والمدواخ (الدوخة) وأكياس النيكوتين. لا يشترط أن تكون قد حاولت وحدك من قبل، ولا تحتاج إلى خطاب من طبيب لطلب المساعدة. كثيرون ينتقلون من السجائر إلى السجائر الإلكترونية ثم يكتشفون أنهم ما زالوا معتمدين على النيكوتين، والعيادات تعالج ذلك أيضًا. الصراحة بشأن كل ما تستخدمه تساعد الطبيب على وضع الخطة المناسبة.
تأكد من سريان بطاقتك الصحية
خدمات مؤسسة حمد والرعاية الأولية مخصصة للمسجلين في النظام الصحي العام، لذا تحتاج إلى بطاقة صحية سارية مرتبطة ببطاقتك الشخصية. إذا انتهت بطاقتك فجددها أولًا، ويمكن ذلك عادة عبر الإنترنت. على المقيمين الجدد التسجيل في أقرب مركز صحي. يشرح دليل البطاقة الصحية الطريقة.
اقرأ الدليل: احصل على البطاقة الصحية (مرتبطة الآن بالبطاقة الشخصية) ←اختر بين الرعاية الأولية ومؤسسة حمد
عيادات الإقلاع عن التدخين موجودة في معظم المراكز الصحية: ففي فبراير 2026 أعلنت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية عن 22 عيادة في 19 مركزًا صحيًا مع خطط لافتتاح المزيد في 2026، وتعمل في فترتين صباحية ومسائية. وغالبًا ما يكون هذا الخيار الأسهل لقربه من منزلك ووجود طبيب الأسرة فيه. أما مركز مكافحة التبغ في مؤسسة حمد فهو المركز المتخصص، ومقره المبنى 311 في مدينة حمد بن خليفة الطبية، وله عيادات عملت أيضًا في مستشفيات الوكرة والخور وحزم مبيريك. اختر مؤسسة حمد إذا حاولت سابقًا وانتكست، أو كنت مدخنًا شرهًا، أو لديك أمراض قلب أو رئة خطيرة، ويمكن لطبيب الرعاية الأولية تحويلك إليه.
احجز موعدًا في الرعاية الأولية
اتصل بخط حياك 107 واطلب موعدًا في عيادة الإقلاع عن التدخين بمركزك الصحي، أو اطلب من أي طبيب أسرة في المركز تحويلك. يمكنك التحويل الذاتي، فلا يشترط وجود تحويل من طبيب. إذا لم تكن في مركزك عيادة، سيعرض عليك مركز الاتصال أقرب عيادة. سجّل التاريخ والوقت، ويمكنك عادة رؤية الموعد في تطبيق نرعاكم.
أو احجز في مؤسسة حمد
لمركز مكافحة التبغ في مؤسسة حمد، اتصل أو أرسل رسالة واتساب إلى 50800959، أو اتصل على 40254981. ويمكنك أيضًا الاتصال بخدمة نسمعك على 16060، أو طلب تحويل من طبيب في مؤسسة حمد أو الرعاية الأولية. كانت أيام العيادات في فروع المستشفيات محدودة (يوم واحد أسبوعيًا عند افتتاحها مثلًا)، فاسأل عن الفرع الذي لديه أقرب موعد. جهّز رقم بطاقتك الشخصية وبطاقتك الصحية عند الاتصال.
اقرأ الدليل: مراجعة طبيب استشاري في حمد: التحويل والحجز وتعديل مواعيد المؤسسة ←احضر التقييم الأول
الزيارة الأولى هي الأطول. يسألك طبيب أو ممرض مدرب عن تاريخك مع التدخين وصحتك وأدويتك، ويقيس أول أكسيد الكربون في نَفَسك بجهاز صغير تنفخ فيه. وتستخدم مؤسسة حمد أيضًا جهاز قياس التنفس الذي يبين سعة رئتيك و«عمر الرئة». كثيرون يجدون في رؤية هذه الأرقام دافعًا قويًا للإقلاع. احضر مبكرًا قليلًا لتسجيل وصولك في الاستقبال.
اتفق على خطة الإقلاع
تحددان معًا موعد الإقلاع وخطة تناسب طريقة تدخينك. تجمع الخطط عادة بين الإرشاد السلوكي الفردي (كيف تتعامل مع المحفزات مثل القهوة أو القيادة أو الأصدقاء المدخنين) وبين العلاج إن كان مناسبًا. قد تشمل الخيارات بدائل النيكوتين مثل اللصقات أو العلكة أو الأقراص، أو دواءً بوصفة طبية لا يحتوي على النيكوتين. وتقدم مؤسسة حمد أيضًا العلاج بالليزر كخيار إضافي. الطبيب هو من يقرر ما هو آمن لك، فلا تبدأ أي دواء بوصفة دون استشارته.
استلم الأدوية إن وُصفت
إذا وصف لك الطبيب شيئًا، تصرفه صيدلية العيادة بالطريقة المعتادة في مركزك الصحي أو المستشفى. اسأل في العيادة عن وجود أي رسوم على ما وُصف لك، إذ قد يختلف ذلك حسب المنتج وتغطيتك. استخدمه تمامًا كما يشرح الطبيب والصيدلي، واسأل قبل الجمع بينه وبين أدوية أخرى. يشرح دليل الأدوية والصيدليات كيف تعمل صيدليات الرعاية الأولية ومؤسسة حمد.
اقرأ الدليل: الحصول على الأدوية في قطر: الوصفات الطبية والصيدليات المفتوحة 24 ساعة والتوصيل إلى المنزل ←التزم بمواعيد المتابعة
في مواعيد المتابعة يحدث معظم العمل. يعيد الفريق قياس أول أكسيد الكربون، ويعدّل العلاج، ويساعدك في أعراض الانسحاب مثل العصبية وقلة النوم والرغبة الشديدة في التدخين. وجدت دراسة للرعاية الأولية أن 63.5% من مراجعي عياداتها أقلعوا عن التدخين، لكن نسبة الانتكاس ارتفعت في السنوات التالية، ولهذا تهم المتابعة المنتظمة. إذا فاتك موعد فاتصل لإعادة الحجز بدل الاستسلام.
استعد للانتكاس ولرمضان
التدخين مرة بعد الإقلاع أمر شائع ولا يعني الفشل؛ أخبر عيادتك وعد إلى خطتك. ورمضان فرصة جيدة للإقلاع لأنك تمتنع عن التدخين معظم اليوم أصلًا. تنصح الرعاية الأولية بتأخير أول سيجارة بعد الإفطار، وتغيير روتين المساء (كتجنب مقاهي الشيشة)، والمشي من 10 إلى 15 دقيقة بعد وجبة خفيفة، والانتظار نحو عشر دقائق عند الرغبة في التدخين. وتنظم العيادات حملات توعية إضافية في رمضان وفي اليوم العالمي للامتناع عن التبغ في 31 مايو.
اقرأ الدليل: رمضان في قطر: ما الذي يتغيّر على المقيمين ←اعرف قواعد التدخين أيضًا
يحظر قانون التبغ في قطر التدخين في كثير من الأماكن العامة، كما أن السجائر الإلكترونية ومنتجاتها محظورة. هذه القواعد مشروحة في دليل القوانين والآداب العامة. والإقلاع يحمي عائلتك أيضًا، فالتدخين السلبي ضار بشكل خاص بالأطفال والحوامل. وإذا رأيت من يدخن في مكان يُمنع فيه التدخين، يمكنك الإبلاغ لوزارة الصحة العامة.
اقرأ الدليل: القوانين والآداب التي يحتاج كل مقيم في قطر إلى معرفتها ←
التكلفة
| الاستشارات والإرشاد والفحوص في مركز مكافحة التبغ بمؤسسة حمد | مجانًا (حسب ما نُشر في مايو 2026) |
| فحص أول أكسيد الكربون في النَّفَس ووظائف الرئة في عيادات مؤسسة حمد | مجانًا |
الرسوم الرسمية وقت المراجعة، وقد تتغير، فتأكد قبل الدفع.
أخطاء شائعة
- انتظار أن تقلع بقوة الإرادة وحدها؛ دعم العيادة بالإرشاد والعلاج يرفع فرص نجاحك كثيرًا
- التحول إلى السجائر الإلكترونية واعتبار ذلك إقلاعًا؛ فأنت ما زلت معتمدًا على النيكوتين، كما أنها محظورة في قطر
- شراء أدوية الإقلاع أو ما يسمى «سجائر الإقلاع» عبر الإنترنت أو من الخارج دون استشارة طبيب
- إيقاف العلاج مبكرًا لأن الأسبوع الأول مر بسلام؛ فخطر العودة يكون أعلى في الأشهر التالية
- التغيب عن المتابعة بعد الانتكاس خجلًا؛ الفريق يتوقع ذلك ويمكنه تعديل خطتك
- ترك البطاقة الصحية تنتهي، مما قد يعطّل الحجز وصرف الأدوية
- عدم إخبار الطبيب بالأدوية الأخرى أو الحمل أو العلاج النفسي
أسئلة شائعة
هل عيادة الإقلاع عن التدخين مجانية فعلًا للمقيمين؟
نعم، تصف مؤسسة حمد علاج مركز مكافحة التبغ بأنه مجاني ومتاح للمواطنين والمقيمين، وعيادات الرعاية الأولية جزء من الرعاية المعتادة في المراكز الصحية لمن يحمل بطاقة صحية سارية. اسأل في العيادة إن كانت هناك رسوم على ما يوصف لك، فقد يختلف ذلك حسب المنتج وتغطيتك.
هل أحتاج إلى تحويل من طبيب؟
لا. يمكنك التحويل الذاتي بالاتصال بالرعاية الأولية على 107 أو بمؤسسة حمد على 50800959 أو 40254981. ويصلح أيضًا التحويل من طبيب الأسرة في المركز الصحي أو من طبيب في مؤسسة حمد، وقد يكون أسرع إن كنت تراجع بالفعل.
هل تساعدني العيادة في ترك السيجارة الإلكترونية أو الشيشة وليس السجائر؟
نعم. تقول الرعاية الأولية إن عياداتها تشمل السجائر التقليدية والإلكترونية والشيشة ومنتجات التبغ الأخرى، كما تنظم مؤسسة حمد حملات حول السجائر الإلكترونية وأكياس النيكوتين. أخبر الطبيب بدقة بما تستخدمه وعدد المرات.
ما المراكز الصحية التي فيها عيادة للإقلاع عن التدخين؟
أعلنت الرعاية الأولية في فبراير 2026 عن 22 عيادة في 19 مركزًا صحيًا، مع خطة لافتتاح أربع عيادات أخرى في النصف الأول من 2026، لكنها لا تنشر قائمة ثابتة في الأخبار. اتصل على 107 واسأل عن أقرب عيادة لك.
هل يعطون لصقات النيكوتين أو أقراصًا؟
يمكن للعيادات تقديم بدائل النيكوتين مثل اللصقات أو العلكة أو الأقراص، أو دواء بوصفة لا يحتوي على النيكوتين، إذا قرر الطبيب أنه يناسبك. الطبيب هو من يحدد العلاج وطريقة استخدامه، فلا تبدأ أدوية بوصفة من تلقاء نفسك.
هل العلاج بالليزر فعال؟
تقدم مؤسسة حمد العلاج بالليزر في مركز مكافحة التبغ كخيار إضافي مكمّل إلى جانب الإرشاد والأدوية. وهو ليس علاجًا قائمًا بذاته؛ اسأل العيادة إن كان يناسبك.
هل سيعرف صاحب العمل أو الكفيل أنني راجعت العيادة؟
زيارتك جزء من ملفك الطبي، وهو سري مثل أي زيارة أخرى للعيادة. لا تحتاج إلى إذن صاحب العمل للحجز، لكن قد تحتاج إلى ترتيب إجازة لحضور المواعيد.
أنا حامل أو زوجتي حامل، هل يمكننا الحصول على مساعدة؟
نعم، وهذا سبب وجيه للبدء الآن. أخبري العيادة بأنك حامل أو مرضعة، لأن بعض العلاجات لا تناسب هذه الفترة، وسيختار الطبيب خطة آمنة. ويمكن للزوج أيضًا حجز موعد خاص به.
المصادر الرسمية
- مركز مكافحة التبغ في مؤسسة حمد الطبية ↗
- جلف تايمز: قطر تحيي اليوم العالمي للامتناع عن التبغ (مايو 2026) ↗
- قنا: خدمات الإقلاع عن التدخين في الرعاية الأولية (مايو 2026) ↗
- ذا بنينسولا: نصائح الرعاية الأولية للإقلاع في رمضان (فبراير 2026) ↗
- جلف تايمز: دراسة نسب نجاح عيادات الرعاية الأولية ↗
- مرحبا: عيادات الإقلاع عن التدخين في قطر ↗
تحقق دائماً من المصدر الرسمي قبل أي إجراء. QatarSteps موقع مستقل وليس موقعاً حكومياً.